Pangandaran, JurnalMedia – Gaya hidup modern dapat membawa sejumlah kebiasaan yang tanpa disadari berisiko terhadap kesehatan ginjal. Begadang untuk bermain media sosial, terlalu sering mengonsumsi minuman manis, hingga menyantap makanan tinggi garam menjadi beberapa pola hidup yang perlu diperhatikan.
Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pandega Pangandaran mengimbau masyarakat tidak menunggu munculnya gejala untuk mulai menjaga kesehatan ginjal. Menurut rumah sakit tersebut, pencegahan dapat dimulai dari perubahan kebiasaan sehari-hari.
Dalam edukasi kesehatan yang disampaikan kepada masyarakat, RSUD Pandega Pangandaran menyoroti tiga kebiasaan modern yang berpotensi meningkatkan risiko gangguan fungsi ginjal.
1. Begadang untuk scrolling media sosial
Kebiasaan tidur larut malam demi berselancar di media sosial dapat mengganggu kecukupan waktu tidur. Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk hipertensi dan diabetes.
Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko penting dalam perkembangan penyakit ginjal kronis. Karena itu, menjaga waktu dan kualitas tidur menjadi salah satu bagian dari upaya mempertahankan kesehatan ginjal.
2. Terlalu sering mengonsumsi minuman manis
Minuman manis yang dikonsumsi setiap hari juga perlu diwaspadai. Asupan gula berlebih secara rutin dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes melitus.
Jika berlangsung dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat berdampak terhadap berbagai organ tubuh, termasuk ginjal. RSUD Pandega Pangandaran karena itu menyarankan masyarakat membatasi konsumsi minuman manis dan bersoda.
3. Mengandalkan mi instan dan makanan tinggi garam
Kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kandungan natrium tinggi juga dapat memberikan dampak terhadap kesehatan ginjal. Asupan garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah atau hipertensi.
Tekanan darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat memperberat kerja ginjal dan meningkatkan risiko gangguan fungsi organ tersebut.
RSUD Pandega Pangandaran menyebut pencegahan gangguan ginjal tidak harus dimulai dengan perubahan besar. Masyarakat dapat mengawalinya melalui kebiasaan sederhana, seperti mencukupi waktu tidur, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih, serta membatasi konsumsi gula dan makanan tinggi garam.
Kebiasaan sehat tersebut penting dilakukan secara konsisten. Sebab, kondisi kesehatan ginjal di masa depan turut dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup yang dijalani setiap hari.
RSUD Pandega Pangandaran juga mengingatkan masyarakat agar tidak menunggu keluhan muncul untuk memeriksakan kondisi kesehatan. Bagi masyarakat yang membutuhkan informasi atau layanan medis terkait kesehatan ginjal, layanan Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD Pandega Pangandaran tersedia selama 24 jam.
Informasi lebih lanjut dapat diperoleh melalui Information Center RSUD Pandega Pangandaran di nomor (0265) 7503044 atau menghubungi Humas melalui WhatsApp 0821-2005-6071.
