4. Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan terdapat aneka vitamin dan mineral, bahkan zat besi dan folat yang baik untuk mencegah anemia. Kacang yang bisa kamu pilih adalah kacang kedelai, kacang tanah, atau kacang merah.
5. Kentang
Kentang bisa kamu gunakan sebagai nasi untuk program diet kamu. Makanan untuk diet satu ini mengandung kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, namun kalorinya pun relatif rendah. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Olahan kentang dengan cara direbus atau dikukus.
6. Buah Alpukat
Meminum Jus alpukat atau mengkonsumsi alpukat bisa sebagai diet sehat mu. lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk menurunkan kolesterol. Alpukat juga cocok dijadikan makanan untuk diet.
7. Gandum
Mengganti karbohidrat dengan gandum juga akan membuat kamu kenyang lebih lama ssehingga tidak akan mengkonsumi banyak makanan berlebih. *Res
