JURNALMEDIA.ID – Diet sering kali dikaitkan dengan pengurangan makanan yang kita makan. kurangnya makan atau porsinya justru akan membuat anda lemas dan menyebabkan penyakit.
Untuk diet kamu bisa lebih memilih makanan-makanan yang cocok untuk diet. Apa saja makanan itu? berikut ini beberapa rekomendasi makanan untuk diet sehat yang bisa kamu konsumsi.
1. Dada Ayam
Jika kamu sedang diet, tak perlu khawatir untuk menyantap daging ayam. hanya saja kamu perlu memilih bagian daging yang tidak berlemak seperti bagian dada. Bagian dada mengandung zat besi dan protein yang tinggi. Untuk memasaknya kamu bisa merebus dada ayam atau membakarnya.
2. Daging Sapi tanpa Lemak
Daging sapi bisa untuk menu makanan diet sehat. Namun kamu harus memilih bagian-bagian tertentu. Bagian ini biasanya terdapat di sekitar leher atau has luar. Di dalam daging tanpa lemak ini terkandung protein, zat besi, vitamin, mineral, zinc, dan vitamin B12. Untuk menikmatinya, Anda bisa memasak daging sapi dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.
3. Telur
Untuk memperoleh protein hewani yang baik untuk diet kamu juga bisa menggunakan telur untuk dietmu. Telur merupakan makanan kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin. Bila ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja.
