5. Pisang
Buah berwarna kuning ini bisa membantumu mengatasi kesulitan tidur. Pisang mengandung triptofan dan merupakan sumber magnesium yang baik. Kedua senyawa ini dapat membantu Anda bisa tidur nyenyak.
6. Buah Ceri
Selain rasanya yang manis, Buah Ceri juga baik untuk mengatasi Insomnia. Hal ini karena Buah Ceri memiliki Zat Melatonim, Triptofam, Kalium dan Serotonin yang Membantu mengatur tidur. antioksidan yang disebut polifenol dalam buah ceri juga dapat mempengaruhi tidur lebih cepat.
7. Buah Kiwi
Buah-buahan lain yang bisa membantumu cepat terlelap adalah buah Kiwi. Hal ini karena dalam buah kiwi terdapat Melatonin, Anthocyanin, Flavonoid, Karotenoid, Kalium, Folat, Magnesium, Kalsium yang bisa merangsang agar cepat tertidur.
Itulah beberapa makanan yang bisa membuatmu atasi Insomnia secara alami. Selain mengkonsumsi makanan tersebut tentu saja pola hidup yangs sehat seperti berolahraga dan menghindari makanan yang membuatmu sulit tidur juga perlu diperhatikan* Res
