PANGANDARAN, JurnalMedia – Dalam rangka meningkatkan kesadaran akan kesehatan, RSUD Pandega Pangandaran mengadakan kegiatan NGOBATAN (Ngobrol Bareng Seputar Kesehatan) yang menghadirkan Iwan Kartiwan, FTr, Fisioterapis RSUD Pandega Pangandaran. Kegiatan yang berlangsung di Ruang Tunggu Poliklinik Lantai 3 tersebut, membahas pentingnya latihan fisik untuk semua kelompok usia.
Dalam pemaparannya, Iwan menjelaskan bahwa latihan fisik bukan hanya penting untuk mereka yang berolahraga secara profesional, tetapi juga bagi setiap individu, terlepas dari usia dan tingkat kebugaran.
“Latihan fisik dapat membantu menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas. Ini sangat penting, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang ingin mempertahankan kualitas hidup mereka,” ungkapnya.
Menurut Iwan, manfaat latihan fisik juga sangat signifikan bagi lansia. “Bagi mereka yang lebih tua, aktivitas fisik dapat membantu mencegah penyakit kronis, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko jatuh,” tambahnya.
Ia merekomendasikan latihan yang sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing individu, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Iwan juga menekankan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai berolahraga. “Banyak orang berpikir bahwa mereka harus berolahraga dengan intensitas tinggi untuk mendapatkan manfaatnya. Padahal, bahkan aktivitas ringan dapat memberikan dampak positif yang besar,” jelasnya.
Iwan menyarankan agar masyarakat mulai dengan langkah kecil dan secara bertahap meningkatkan intensitas aktivitas fisik mereka.
Kegiatan NGOBATAN ini dihadiri oleh psaien dan pengantar yang sedang beraktifitas di RSUD Pandega Pangandaran. Mereka sangat antusias mendengarkan penjelasan Iwan. Beberapa diantaranya juga mengajukan pertanyaan mengenai jenis olahraga yang tepat untuk berbagai usia.
Iwan mengajak semua peserta untuk mengintegrasikan latihan fisik ke dalam rutinitas harian mereka.
“Latihan fisik adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan. Mari kita mulai bergerak, tidak peduli usia kita. Kesehatan adalah hal yang sangat berharga,” tutupnya. (*)
