JurnalMedia – Yoga berasal dari India sekitar 3.000 hingga 4.000 tahun yang lalu. Kata “yoga” berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “menyatukan” atau “mengintegrasikan,” dan secara sederhana dapat diartikan sebagai “persatuan.” Pada awalnya, yoga merupakan bagian dari sistem filsafat India. Namun, tidak semua orang mempraktikkan yoga, dan yoga sendiri tidak pernah menjadi sebuah agama.
Di Amerika Serikat, sekitar 5 juta orang melakukan yoga. Banyak kelas tari dan latihan peregangan yang menggunakan elemen-elemen yang berasal langsung dari yoga. Bahkan, jika Anda mengunjungi terapis fisik, kemungkinan besar mereka akan memberikan latihan terapi yang berupa postur-postur yoga.
Terdapat beberapa jenis yoga. Jenis yoga yang sering terlihat di televisi atau diajarkan di pusat kebugaran, seperti di YMCA atau kelas pendidikan dewasa, dikenal sebagai hatha yoga, atau yoga fisik. Jenis ini sering disebut juga sebagai yoga untuk kesehatan. Selain itu, yoga juga dapat ditemukan diajarkan di rumah sakit atau lingkungan medis lainnya, karena banyak profesional kesehatan saat ini menganggap yoga sebagai bagian dari rencana perawatan.
Hatha yoga terdiri dari tiga bagian utama, yaitu:
- Asana (pose atau postur), yaitu serangkaian gerakan atau latihan.
- Teknik pernapasan, yang mencakup berbagai cara pengaturan napas.
- Relaksasi, yang bertujuan untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Yoga kini semakin diakui sebagai aktivitas yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional.
